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Uma nova forma de abordar a sua saúde mental, sua história e seu destino.

TRANSFORME A SUA VIDA PELA ESCRITA TERAPÊUTICA

Se você já tentou diferentes estratégias para lidar com a ansiedade e ainda sente que não encontrou um caminho que funcione para você, existe outra abordagem que pode te ajudar.

Te falta clareza sobre o que você quer?
Te falta motivação para continuar?
Você carrega dores e problemas que nunca contou para ninguém?

Livros de autoajuda até podem ser úteis, mas muitas vezes dão aquela sensação de estar acumulando regras e conselhos que nunca geram resultado na prática.

Exercício físico em dia, alimentação boa, é fundamental, mas…

Sem clareza sobre quem você é e sem uma visão de quem você pode ser, não tem como encontrar satisfação real. Sem uma visão do objetivo, não é possível se motivar o suficiente quando os obstáculos chegarem.

E é por isso que você sente que não tem saída.

Eu tô aqui pra te dizer que existe, sim, não “uma saída”, mas várias. E é você quem vai construí-las. Com as próprias mãos.

Não sou eu quem vai te dizer o que fazer, mas eu vou te dar uma ferramenta que vai te ajudar a tomar o controle da sua vida de volta.

✅A Escrita Terapêutica é altamente eficiente para melhorar a sua saúde mental e física.

Os primeiros estudos sobre escrita foram focados em eventos traumáticos (Exercício I do Caderno).

Pessoas que descrevem e elaboram suas experiências negativas passadas pela escrita tendem a apresentar melhoras em:

– função imune;
– função pulmonar
;
– função hepática
;

… e tendem a apresentar melhoras na memória, cognição e atenção. Além disso, há redução de sintomas psicossomáticos como dores de cabeça, dores nas costas e tensão muscular.

✅Pessoas que se engajam em exercícios de escrita vão menos ao médico, e relatam:

– mais tranquilidade;
– mais contentamento;
– menos estresse;
– vida social mais interessante e mais rica.


Entende-se hoje que essas melhorias estão associadas à diminuição de incertezas, de incompreensões, e da mudança de perspectiva com relação à vida.

Quando as pessoas escrevem, elas compreendem, tiram conclusões, enfrentam uma dor e assim se tornam mais fortes, mais tranquilas, mais seguras e confiantes frente aos desafios que virão.

✅Além disso, planejar o futuro através da escrita aumenta enormemente as chances de você conquistar o que deseja. Isso é ciência aplicada diretamente na sua vida.

Diversos estudos comprovam esses resultados.

Olha só: estudantes que escrevem sobre seu futuro ideal (Exercício VII do Caderno) melhoram em cerca de 15% o desempenho acadêmico. Isso significa que, se a média deles era 70, ela sobe para 80,5. Com isso, eles saem do grupo dos “médios”, da maioria, e se aproximam do topo da turma.

E tem mais! Trabalhadores que sofreram demissão recente voltam ao mercado de trabalho em 40% menos tempo. Agora, pensa você: no Brasil, o tempo médio de recolocação para profissionais com ensino superior é de 16,8 meses — um absurdo.

Com uma redução de 40%, você diminui esse tempo para 10 meses ou menos. Em menos de um ano você volta a estar empregado e eu aposto que vai estar num lugar melhor, e ganhando ainda mais.

Impressionante?

Eu também acho! E é isso que a Escrita Terapêutica pode fazer por você.

E sabe o que é mais incrível?

Nenhuma outra intervenção foi feita nesses casos de sucesso — só a escrita, em 60 ou 90 minutos.

👉Eu descobri a Escrita Terapêutica há 10 anos, e ela transformou a minha vida num momento de muita incerteza e desespero. Agora, quero que você experimente esse mesmo poder.

🔑O que eu estou te oferecendo?

Depois de pesquisar sobre Escrita Terapêutica por tanto tempo e ver os resultados inacreditáveis desse método, eu decidi criar um Caderno de Exercícios baseado nos melhores estudos e programas que encontrei.

Nesse e-book, você vai encontrar 7 exercícios que abordam passado, presente e visão de futuro. Cada exercício foi criado para te ajudar a descobrir mais sobre si mesmo, organizar suas ideias e criar planos claros e metas para conquistar a vida que você deseja.

Com esse trabalho de escrita, você vai adquirir força, determinação e uma motivação sólida para finalmente construir a vida que você sempre soube que era possível, mas ainda não tinha descoberto o “como” chegar lá.

O controle está ao seu alcance — tudo que você precisa é dar o próximo passo.

📝Garanta seu Caderno de Exercícios de Escrita Terapêutica. Ele é o primeiro passo para você finalmente tomar as rédeas da sua vida e transformar os seus sonhos em realidade.

comprovadamente eficaz

Técnicas de Escrita Terapêutica são utilizadas para tratar depressão, ansiedade, Transtorno de Estresse Pós Traumático, e outros tipos de sofrimentos. Mas não acaba aí!

performance escolar e profissional

Escrever potencializa sua vida atual. Em diversos estudos, foram observadas melhorias significativas da performance escolar e profissional.

planejamento para o futuro

Quem se engaja em exercícios de escrita, tem muito mais chances de cumprir as promessas feitas para si mesmo e alcançar sonhos e conquistas almejadas.

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Escrita Terapêutica: Caderno de Exercícios

Construa um mapa do seu passado, entenda seu momento presente e planeje o seu futuro!

E-BOOK EM PDF em até 2 x R$ 39,95

Perguntas Frequentes

1. Sou muito ruim em Redação. Vai funcionar?

Sim! Vai funcionar!

O sucesso dos exercícios de Escrita Terapêutica não depende da perfeição gramatical.

Escrever bem é sempre bom, mas no caso da Escrita Terapêutica, tenha toda tranquilidade:

Não é necessário ser um mestre em Português.

Comece o quanto antes! Isso, sim, faz toda a diferença.

2. Voltar a experiências negativas não vai me fazer piorar?

É natural imaginar que retornar aos seus traumas e experiências negativas pela escrita irá piorar a situação.

A realidade é que, se um trauma ainda te incomoda, é ele que “retorna” sobre você.

O trauma, a experiência ruim ainda se fazem presentes na sua vida mental e causa impactos negativos.

A solução para lidar com qualquer problema na vida, seja ele um trauma, um planejamento necessário, uma questão, etc., é pela exposição voluntária ao problema.

Portanto, escrever de forma estruturada sobre o seu trauma, buscando compreendê-lo, consiste, na realidade, na solução do problema.

Mas, ATENÇÃO!

Você não precisa voltar a absolutamente todas as situações dolorosas que já experienciou.

Volte somente àquelas que te incomodam cotidianamente.

3. A Escrita Terapêutica pode substituir a psicoterapia?

Sim… e não.

Depende do seu tipo de personalidade, da sua dedicação à atividade e, é claro, das suas capacidades individuais, e das capacidades do terapeuta em questão.

A escrita terapêutica pode substituir a psicoterapia caso você seja o tipo de pessoa que tem muita dificuldade em se abrir, ou que tem pouca intimidade consigo próprio.

Evidentemente, a escrita terapêutica é mais efetiva caso você não goste do seu terapeuta, não se sinta ouvido por ele e não se sinta confortável no setting terapêutico.

Isso não significa que a escrita seja superior à psicoterapia.

Significa que, para algumas pessoas, é o que elas são capazes de fazer, e é o que funciona melhor.

Por outro lado…

A escrita terapêutica não pode substituir a psicoterapia porque, para alguns tipos de problemas e sofrimentos, é fundamental ter um profissional qualificado te acompanhando.

Portanto… Deve-se entender a escrita terapêutica como uma técnica altamente efetiva, que pode gerar os resultados esperados em apenas 1 semana de trabalho, mas também como uma técnica complementar para anos de trabalho terapêutico.

Tudo depende de quem você é, e do que você quer alcançar com as práticas.

Conheça também o e-book:

7 Perguntas para o Autoconhecimento

São 7 perguntas breves que vão mudar a forma que você se compreende.

Quem é você de verdade?

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